Los crecientes niveles de estrés y presión que ejerce la vida citadina en la población, obligan a la creciente necesidad de recurrir a técnicas que contribuyan a relajar nuestro estado físico y mental.
Una de estas prácticas, que cada vez adquiere más auge entre la población es el Mindfulness o atención plena que se define como la capacidad innata del ser humano para concentrarse en el momento presente con la intención de aprender del presente inmediato independientemente si es positivo o negativo.
Entrevistado en exclusiva para ABC Radio, el médico Javier Gutiérrez Ornelas explicó que esta es una capacidad que se puede desarrollar y permite una serie de beneficios para quienes la practican.
""El estar atento al momento presente va permitiendo al cerebro que vaya fortaleciendo estas ideas y nos ayuda mucho porque cuando uno trabaja con estas técnicas se ha visto que los niveles de presión arterial se comienzan a llevar a la baja, el latido cardiaco empieza a tener una mejor frecuencia y más allá de ello también los cambios emocionales"", destacó.
Incluso los beneficios son tales que se ha encuadrado al mindfulness en una rama de la medicina llamada medicina-cuerpo-mente en la cual se postula que el cuerpo y la mente están directamente relacionados y funcionan como unidad.
Esta técnica de atención tuvo su origen hace más de dos mil 500 años y constituye la esencia fundamental de prácticas budistas.
Jon Kabat-Zinn, referente mundial del mindfulness introdujo esta técnica a occidente hace más de 30 años al fundar la Clínica de Reducción del Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.