Monterrey.- La ansiedad por “postear” (publicar en Internet) dónde estaba y qué hacía orilló a Annie Álvarez a reconocer su dependencia a las redes sociales.
“Me di cuenta que en un día libre estaba pegada a mi teléfono o computadora. Me di cuenta que no me aguantaba a mí misma. Era como si no disfrutara mi propia compañía”, confesó.
Necesitaba una desintoxicación digital urgente.
Dejó los aparatos y viajó con su familia lejos de la ciudad. Al volver cerró su cuenta de Facebook.
Annie es un ejemplo de la lucha contra la intoxicación que provocan los dispositivos inteligentes.
El psicólogo regiomontano Salvador Guillén, director del Observatorio de Inclusión y Desarrollo, explicó que los adictos a la tecnología van perdiendo poco a poco las habilidades innatas del ser humano.
“Se deja de lado el proceso de comprensión porque alguien más lo comprendió por ti en Internet. Los chicos dejan de leer, dejan de hacer un trabajo de comprensión por sí mismos”, dijo.
Para tratar a un paciente intoxicado digitalmente, Guillén recomienda eliminar las conductas aversivas a través de la conciencia social, encontrando la raíz del problema.
Además de los viajes y retiros en la desconexión, existen otros métodos tradicionales como el yoga, que ha dado buenos resultados.
Mar Carpio, instructora del Instituto Mexicano de Yoga, aseguró que la pérdida de la concentración y del disfrute es la principal causa de la infelicidad humana.
“Estamos muy distraídos en tiempos pasados o futuros y no en el presente. No disfrutamos lo que tenemos. La infelicidad ha aumentado y los pequeños detalles se han ido acabando porque nuestra mente está ocupada todo el tiempo”, comentó.
Sea cual sea el método de desintoxicación, la plataforma Digital Detoxing, con sede en Reino Unido, recomienda un descanso mínimo de tres días para volver a la realidad.
Según el portal de negocios de CNN, el digital detox o terapeuta de desintoxicación digital será una de las profesiones con más demanda para el año 2025.