Monterrey.- La Comisión Estatal Electoral de Nuevo León transmitió en vivo un panel en el que especialistas dieron una serie de recomendaciones de salud e higiene mental, para llevar a cabo durante la cuarentena por COVID-19.
El doctor Marcos Arnoldo Téllez Ramos y la Maestra Jimena Téllez Ramos, explicaron diferentes conceptos y recomendaron una serie de actividades para mejorar el estado de ánimo y la salud mental durante esta época de contingencia.
Los expertos recomendaron mantener una estructura y un orden de rutina diario, como fijar un horario para dormir y despertar. Asimismo, recalcaron que la actividad física y el ejercicio benefician de gran manera.
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Aseguraron que la relajación es importante, por lo que se recomienda buscar técnicas que sean efectivas para relajarse, y llevara a cabo en un lugar privado y cómodo.
En el caso de los niños, señalaron que se le debe asignar “un rol en la familia”, para que se sientan útiles e importantes.
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Uno de los temas más importantes que tocaron fue el no creer todo lo que se ve en redes sociales y buscar preferiblemente la opinión de expertos, además de aprender a filtrar la información que sea relevante.
Esto debido a la generación de estrés que puede provocar el miedo y la incertidumbre que esta generando la pandemia y las afectaciones que está teniendo en la rutina de las personas.
Al inicio del panel, que fue transmitido a través de las redes sociales de la CEENL, también se habló de los efectos negativos que la cuarentena está provocando en las personas.
La Maestra Jimena Téllez aseguró que el estado emocional de las personas ha disminuido y que la cuarentena es un tema del que se ha hablado mucho en las últimas semanas.
“He percibido alteraciones emocionales en los pacientes y el estado emocional ha bajado. Ha disminuido el estado emocional y ha aumentado los estados depresivos.
“La situación (de la cuarentena) es un tema que en las últimas dos semanas se ha presentado mucho en la consulta, porque empieza a agobiar y a preocupar…Empieza a haber una alteración y una decadencia en el bienestar emocional”.
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De la misma manera, el doctor Marcos Téllez recalcó que los trabajadores del sector salud serán los que se vean más afectados por el estrés.
“Realmente impacta a la gente que trabaja en el sector salud. Actualmente su nivel de estrés y ansiedad por la carga de trabajo o la situación que estamos viviendo, definitivamente está afectando.
“A nivel social estamos siendo afectados”, recalcó.
Ambos especialistas invitaron a la población a buscar apoyo psicológico si se cree necesario, ya sea en interacciones cara a cara o a través de consultas digitales.