Fiel a su sobrenombre de “la ciudad de las montañas”, Nuevo León ofrece una amplia cantidad de elevaciones naturales que permiten, tanto a residentes como a visitantes, disfrutar la naturaleza y, de paso, combatir el estrés.
Este contacto se logra a través de prácticas que mezclan el senderismo y el montañismo. Si bien el segundo profundiza un poco más, ambos comparten la experiencia de adentrarse en los parajes naturales. Los beneficios son múltiples, pero a decir de un fiel seguidor de esta práctica, es como salir de vacaciones.
“Te ayuda a despejarte de todos los problemas diarios, de los problemas con la familia, de los del dinero. Te despejas, haces ejercicio y mejoras tu condición física y calidad de vida”, asegura Adrián Salazar, creador del grupo Senderismo Monterrey.
Los especialistas coinciden en que el senderismo favorece la salud física, pero también el bienestar emocional y social. En el terreno físico, al realizarse en medio de los árboles y la naturaleza, permite respirar un aire más limpio, lo cual favorece la salud del corazón y los pulmones. Además, disminuye la tensión y el riesgo de enfermedades crónico degenerativas.
Por otra parte, el caminar genera beneficios en favor de la flexibilidad corporal, la reducción de peso y talla.
Mentalmente, salir a realizar senderismo reduce el estrés, favorece el relajamiento, reduce el riesgo de depresión y genera beneficios para lograr un mejor sueño, explican los expertos.
Mientras, en el aspecto social, esta práctica favorece el compañerismo, y cuando se acude en compañía de familiares o amigos, refuerza los lazos de cercanía y unión, así como el gusto por la naturaleza, su cuidado y protección.
Las recomendaciones:
Aunque el senderismo y el montañismo suelen tener rutas establecidas y señaladas, hay recomendaciones que los expertos piden atender. Una de las principales es acudir con las provisiones, sobre todo cuando el tiempo a recorrer es largo o cuando el nivel de la montaña es considerable.
Una mochila con agua, snaks y lámpara es esencial.
Para los principiantes en estas actividades se recomienda llevar unos tenis cómodos, aunque los más asiduos apuestan por zapatos profesionales, ya que brindan mayor seguridad y agarre.
Además, se recomienda a los principiantes acercarse a grupos especializados y que conozcan bien la ruta a seguir, así como sus posibles riesgos.
Y las precauciones:
Si bien el senderismo y el montañismo tienen enormes beneficios, el estar alejado de los terrenos pavimentados y lineales, representa diversos riesgos para los tobillos, además de posibles caídas.
Otro riesgo, impulsado por la propia sociedad, es que los animales con hábitat natural de cerros y montañas se acerquen en busca de alimentos, lo que debe evitarse al máximo.
Además, se recomienda reducir la exposición a insectos o reptiles que pudieran resultar peligrosos.
¿Dónde conectar con la naturaleza?
Si de realizar senderismo o montañismo se trata, Nuevo León ofrece importantes rincones para llevar a cabo esta práctica.
Algunos de los puntos más destacados en el estado:
Chipinque
La Estanzuela
La Huasteca
Cerro de la Silla
Cerro de las Mitras
Cerro El Chupón
Cerro del Sapo