Según la Real Academia Española, el arte es la “manifestación de la actividad humana mediante la cual se interpreta lo real o se plasma lo imaginado con recursos plásticos, lingüísticos o sonoros”.
El arte es también una oportunidad de llevar a cabo distintas actividades para ponerle un alto a los momentos caóticos de la vida diaria y ganar un poco de paz.
Sufrir elevados niveles de estrés se ha vuelto común para muchas personas. Es por ello que en esta edición te compartimos algunas sugerencias de actividades que pueden convertirse en una opción para ‘desconectarte’ de las presiones y dejarte llevar por el mundo del arte.
En la lista figuran actividades que tienen que ver con centrar tu atención en cosas diferentes de lo que te está haciendo padecer, es decir, en actividades como dibujar, hacer música o escribir.
Como bien lo define la RAE, con el arte puedes expresar una situación real o imaginaria, acorde a tu personalidad y a tu forma de enfrentar las situaciones cotidianas.
Úsalo para tu bienestar
Color a tus días
Dibujar, pintar o simplemente colorear te ayudarán a reducir la tensión, pues el sólo hecho de terminar una figura o bien de rellenar un espacio en una hoja requiere tu atención, desviándote así del asunto en cuestión y apoyando el surgimiento de emociones más sanas.
Escríbelo
La escritura como expresión artística también es capaz de alejarte de los altos niveles de estrés, ya que funciona terapéuticamente para liberar la ansiedad o emociones que te afecten en determinado momento.
Mientras escribes, puedes identificar con mayor claridad lo que estás sintiendo o entender mejor la situación.
Según el portal Desansiedad, muchos estudios “han demostrado que quienes escriben de forma continua, bajan sus niveles de estrés y además mejoran su salud física y mental”.
Escribir, señala la página de especialistas en psicología, permite ‘sacar’ las emociones y sentimientos que se llevan por dentro; disminuye la velocidad de los pensamientos y te brinda además, el tiempo para razonar.
Toca música
Otra opción es explorar el arte de la música e incluirla en tu bienestar emocional, tocando algún instrumento que sea de tu agrado.
Además de sacarte de los momentos difíciles, esta actividad será de gran beneficio para mejorar tu autoestima pues aprender a tocar un instrumento incrementará el sentimiento de logro y satisfacción, además de que podrás mejorar tus habilidades motoras.
Baila para ser feliz
La combinación de música y baile te ayudará también a gestionar de mejor manera tus emociones, pues el movimiento físico es capaz de destensar los músculos afectadas por el estrés.
Éstas son sólo algunas formas de expresión artística que podrían impactar de manera positiva tu bienestar emocional, mental y físico.
La lista puede incluir también otras formas de arte como la escultura, la fotografía o cualquier tipo de arte que te genere beneficio.
¿Hay un artista en ti?
El interés por el arte y por espacios de esparcimiento aptos para cualquier persona ha generado incluso nuevas formas de hacer negocio.
Actualmente en forma física o digital, resulta muy accesible poder adquirir todos los elementos que te permiten explorar tu versión más artística.
Los interesados pueden ya hacerse de kits completos de las herramientas para pintar, hacer cerámica o cualquier arte que se de tu preferencia.
Otra opción es visitar en la ciudad espacios donde por un costo de entrada tienes acceso a recibir además de los materiales, la guía de profesionales que te ayudan a desarrollar tu obra e incluso lo aderezan por canapés y bebidas.
Uno de estos espacios es Arte & Deli ubicado en la colonia Vista Hermosa en Monterrey.
Vex Experience es una empresa creada por jovencitas regias que apuestan a brindar experiencias para los visitantes en materias como cerámica, resina, poesía, pintura y varias más.