Ciudad de México.- Aunque la mayoría de las personas suelen bañarse por las mañanas argumentando que esto los despabila, no podría ser lo más conveniente.
Las duchas calientes, lejos de activar el sistema, lo adormece, ya que al cerrar el grifo nuestra temperatura cae de forma acelerada, lo que nos lleva a un estado de ánimo reposado.
La solución es bañarte por las noches, aunque, si por costumbre o comodidad prefiueres seguir duchándote por la mañana, deberás cambiar la manera en que lo haces.
1. Tras finalizar tu ducha convencional (con el agua a la temperatura que más te guste) baja la temperatura del agua al mínimo posible y mantente bajo el chorro helado durante 30 segundos. Igual te entran ganas de gritar y, si no hay nadie de tu familia durmiendo al que tengas que dar explicaciones, puedes hacerlo sin problemas.
2. Tras esta ducha fría vuelve a elevar la temperatura, poniendo el agua tan caliente como puedas aguantarla: esto hará que se abran tus capilares y se incremente el ritmo sanguíneo.
3. Ahora vuelve a ducharte con agua fría durante otros 30 segundos. Este es el paso más importante. Siempre tienes que acabar con la ducha fría.
Alternar baños fríos y calientes, era una práctica habitual en todos los baños de la Edad Antigua y sigue siendo una terapia convencional de los balnearios.