Monterrey.- El uso de aparatos tecnológicos como el celular, computadora o televisión, influye en la conciliación del sueño de niños y jóvenes; eso conlleva que su proceso de crecimiento también se vea afectado.
El medico endocrinólogo infantil Oscar Flores Caloca, mencionó como la exposición a la luz que expiden estos aparatos perjudica la salud de los menores.
“La luz que emiten estos dispositivos electrónicos se vuelve nociva sobre todo en la noche, aún más que la de los focos y las lámparas, porque alteran el ritmo biológico o circadiano, que es responsable de la secreción de las sustancias hormonales durante el sueño, como la cortisol, melatonina, prolactina y la hormona del crecimiento”, indicó.
Al no producir el cuerpo de una forma adecuada estas sustancias cuando el niño o joven está dormido, afecta su crecimiento, pues según estudios de expertos en la materia indican que es por las noches cuando se producen más hormonas.
“Los niños con ciclos alterados de sueño no producen niveles de hormona de crecimiento necesarios para su desarrollo y pueden tener principalmente problemas de estatura y talla baja”, agregó.
El especialista recomendó a los padres de familia procurar que sus hijos tengan buenos hábitos de sueño, como lo es establecer horarios regulares para dormir y fijar horas límites para el uso de la tecnología.
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Dato: ABC
*Horas recomendadas de sueño*
Los recién nacidos deben dormir en promedio 16 horas por día.
Niños pequeños hasta los 11 años, en promedios pueden dormir de 10 a 13horas.
El no dormir las horas adecuadas también afecta en el sistema inmunológico, haciendo que los niños sean más vulnerables a enfermedades.
Reglas básicas para respetar el sueño.
• Usar menos de 2 horas al día tecnología.
• No Tv, tabletas o computadoras en niños menores a 2 años.
• Aplicar reglas razonables y firmes ante para el uso de la tecnología.