Monterrey.-Dicen que la forma en que comienzas tu día determina el resto de tu jornada, y esto tiene mucho de cierto.
Si tus días suelen ser poco productivos, motivadores y satisfactorios, la rutina que llevas las primeras horas –desde que sacas un pie de la cama hasta que comienzas tus actividades laborales– podría ser la culpable.
¿Haces las siguientes cosas sin darte cuenta? Ten cuidado: tu día entero podría estarse viendo afectado.
Esperar al último minuto para levantarte
Si eres de las personas que apagan su alarma cinco veces y se levantan cuando ya no tienen más remedio, obviamente de mal humor, esa actitud te predispone a comenzar el día de manera negativa.
¿Y si mejor te duermes un poco antes, te despiertas más temprano y aprovechas mejor el día?
Revisar tu celular al despertar
Si lo primero que haces al abrir los ojos es revisar tu celular, podrías estar boicoteando el resto de tu día. La mejor forma de comenzar el día es despertar con calma, disfrutar tu mañana y, poco a poco, entrar en el 'mood' de trabajo.
Desayunar deprisa
El desayuno es la comida más importante del día. ¿Desayunas lo primero que encuentras mientras piensas en los pendientes del trabajo o mientras manejas?
Elimina este hábito lo antes posible. El desayuno –y en general cualquier comida– debe tomarse con calma. Disfruta cada bocado.
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No planear tu día
'Ya saldrán los pendientes' o 'al final todo se resuelve' son dos pensamientos que te perjudican más de lo que crees. Sí, las cosas saldrán bien al final del día, pero si no aprendes a organizarte, tu salud emocional podría verse seriamente afectada.
Tómate 20 minutos al día para planear tus actividades, determinar cuánto tiempo te tomará completar cada una y ordenarlas por prioridad.
Salir tarde de casa
Te despertaste tarde, no elegiste tu ropa el día anterior, perdiste tiempo respondiendo mensajes y saliste tarde de casa. Y, por supuesto, llevas horas atorado en el tránsito y tu estrés alcanza niveles insospechados (¡vaya manera de empezar el día!).
¿Por qué torturarte de esta forma si puedes salir temprano de casa, evitar todo el tráfico e instalarte en la oficina con toda la calma del mundo?
Llegar tarde al trabajo
Sales tarde, y entonces llegas tarde a la oficina. Empiezas tu día estresado, con mil pendientes encima y la idea de que ese día te irás a casa después de tu hora de salida. El día automáticamente se ha vuelto más pesado. En serio, como dirían nuestras madres: ¿qué necesidad?