Monterrey.-Es común que tratemos de evitar todas las situaciones que nos provocan temor; sin embargo, en ocasiones esto nos es imposible, pues nuestro trabajo o intereses personales nos obligan a afrontar nuestros miedos más profundos.
Una de las fobias más comunes entre la población mundial es la aerofobia, la cual se define como el temor a subirse a un avión, y se manifiesta con sensaciones físicas desagradables como sudor, taquicardia, náuseas, temblores, falta de aliento, sequedad de boca, vómitos y diarrea.
Los pacientes con este mal tienen pensamientos negativos (“voy a tener un ataque de pánico”, “perderé el control”, “voy a morir”, etc.), y además, tienden a beber alcohol, tomar tranquilizantes antes de subir al avión, utilizar determinados tipos de aeroplanos, o bien, seleccionar otros medios de transporte si es posible.
De acuerdo con especialistas, las consecuencias del miedo a volar pueden ser muy importantes, sobre todo si el hecho de no hacerlo con normalidad implica no ir a diversos lugares de vacaciones o no acceder a mejores puestos de trabajo.
El experto Francisco Miguel Cerén explicó cómo es que influyen tragedias aéreas en los pacientes con aerofobia: “un accidente aéreo causa estrés general en la población; sin embargo, en personas con miedo a volar contribuye a exacerbar ese temor”.
Por su parte, la psicóloga clínica, Arantza Pérez, comentó que los siniestros aéreos influyen en la decisión de tomar o no un avión.
“Desde la catástrofe del 9/11 muchas personas han llegado a pensar que su avión puede ser secuestrado por terroristas y provocar un terrible accidente como el ocurrido hace años”, finalizó.
DATO ABC:
¿A QUIÉN AFECTA?
Según estudios, la aerofobia se presenta con mayor frecuencia en mujeres de mediana edad y en personas que sufren de ansiedad o que se preocupan con facilidad.
ALGUNOS CONSEJOS:
+Evita consumir alcohol, pues estas bebidas pueden ocasionar que se incrementen tus ganas de vomitar.
+Busca distracciones al momento de abordar, ya sea leer un libro o escuchar música relajante.
+Si te cuesta distraerte, trata de recordar frases relajantes, para que de esta manera disminuya tu ansiedad.
+Procura no sentarte en los asientos con ventanilla, pues esto te puede provocar mayor estrés. Huye de cualquier pensamiento negativo que pase por tu mente.
+ Huye de cualquier pensamiento negativo que pase por tu mente.