1.- Diabetes
¿Qué es?
La diabetes surge cuando el páncreas no produce la cantidad suficiente de insulina o ésta no funciona correctamente en el cuerpo. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre.
Causas
Exceso de peso e inactividad física. Esto puede agravarse si hay antecedentes genéticos, explicó Juan Gutiérrez Mejía, del Departamento de Medicina del Tecnológico de Monterrey.
Síntomas
Exceso de orina, sed, hambre constante, pérdida de peso, pérdida gradual de la visión y cansancio. Como pueden confundirse con otras enfermedades, por ello deben realizarse pruebas médicas.
Prevención
Mantener un peso saludable a través de una dieta balanceada y con actividad física constante; evitar fumar y consumir refrescos y jugos altos en azúcares, es una buena forma de prevenir la diabetes.
2.- Hipertensión
¿Qué es?
La hipertensión o presión arterial alta es el principal factor de riesgo de infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. La presión arterial es la medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo.
Causas
Exceso de peso e inactividad física. Esto puede agravarse si hay antecedentes genéticos, explicó Juan Gutiérrez Mejía, del Departamento de Medicina del Tecnológico de Monterrey.
Síntomas
Los más comunes son dolor de cabeza, náuseas, vómito, mareo constante y sangrado nasal, aunque la hipertensión es en su mayoría asintomática, de acuerdo con especialistas de la UNAM.
Prevención
El riesgo de desarrollar hipertensión aumenta con la ingesta de sal, el sobrepeso, el consumo de alcohol, cigarro y otras drogas.
3.- Obesidad y sobrepeso
¿Qué es?
La obesidad y el sobrepeso son una acumulación anormal o excesiva de grasa perjudicial para la salud. En México, siete de cada 10 personas padecen esta enfermedad.
Causas
La causa fundamental de ambos trastornos es un desequilibrio entre las calorías consumidas y las gastadas, lo que ocasiona la acumulación de grasa.
Factores de riesgo
Se pueden desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y osteoartritis.
Prevención
Limitar la ingesta de grasa y azúcares, aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos; realizar actividad física periódica para mantener un peso sano.