Monterrey.- Ya sea por falta de tiempo o de atención a lo que consumimos perdemos el control de nuestros alimentos y esto a la larga ocasiona que suframos problemas estomacales.
Los más comunes son las gastritis y gastroenteritis, las digestiones pesadas y lentas (dispepsia) y los gases.
El origen de estos problemas se encuentra en que se ingieren alimentos muy grasosos en grandes cantidades y se disminuye el consumo de verduras y frutas que facilitan el proceso de la digestión.
Además, estos alimentos suelen ir acompañados de la ingesta de bebidas carbonatadas y alcohólicas.
Para prevenir que pases por esto, te damos algunos consejos que te ayudarán a evitar un mal momento.
Deja de beber refrescos
El ácido fosfórico y azúcar contribuyen a un pH de acidez global en tu cuerpo entero, también interrumpen el funcionamiento de la tiroides, lo que contribuye a problemas de peso.
Reduce la carne roja que consumes
La carne roja es un alimento que contribuye a la formación de ácido graso en tu cuerpo.
Disminuye los carbohidratos
Especialmente los procesados. Son alimentos generadores de ácido, que también alimentan poblaciones de bacterias insalubres, igualmente aumentan tu consumo calórico de forma significativa y, por ende, sube tu peso.
No tomes tanto café
Aunque en pocas proporciones es recomendable, el abuso del café es contraproducente al ser muy ácido; la cafeína puede aumentar tus niveles de estrés y acarrear otros problemas de salud, como las úlceras.
Come frutas y verduras
Proporcionan fibra esencial para ayudar a la digestión y a mejorar la salud de la flora en el intestino.
Si tienes dolor de estómago consume: té de menta, yogur natural, vinagre de manzana con miel, arroz, infusión de jengibre o plátano.