México.- En la búsqueda para bajar de peso sin pasar hambre o acudir a productos llenos de químicos, las hojas de guayaba aparecen como un remedio natural alternativo para desinflamar el abdomen y activar el metabolismo.
Aunque la fruta es conocida por su sabor dulce, sus hojas tienen propiedades para disminuir tu peso. Aquí te contamos cómo funciona y qué tan efectivo puede ser.
¿Cómo funciona el té de hoja de guayaba para perder peso?
Las propiedades de la hoja de guayaba tiene la capacidad de inhibir ciertas enzimas en el tracto digestivo que son responsables de convertir los carbohidratos complejos en azúcares (glucosa).
Hojas de Guayaba | Canva
Por otro lado, estas hojas contienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden beneficiar la salud digestiva general al reducir la hinchazón (inflamación abdominal) y combatir bacterias dañinas en el intestino.
Así como un consumo de té frecuente puede ayudar a obtener un metabolismo más activo que queme calorías de manera más eficiente, contribuyendo a la pérdida de peso.
¿Cuánto té de hojas de guayaba es saludable tomar para obtener sus beneficios?
La cantidad de té de hojas de guayaba puede variar según las necesidades individuales, así como la respuesta del cuerpo, pero generalmente se recomienda utilizar de cinco a diez hojas en cada infusión.
En cuanto a la cantidad de infusión que puedes ingerir es una o dos tazas al día. Su consumo moderado puede ser suficiente para aprovechar sus beneficios sin riesgos adversos a tu cuerpo.
Hojas de Guayaba | Canva
Importante: Bebe esta infusión durante un tiempo razonable (algunas semanas a un par de meses).
¿Cómo preparar un té de hojas de guayaba?
Hojas de guayaba: De 5 a 10 hojas frescas o secas. Si son frescas, asegúrate de que estén limpias y en buen estado.
Agua: Aproximadamente 1 litro (o 3-4 tazas).
Opcionales para mejorar el sabor (al gusto):
Miel o endulzante natural
Rodajas de limón
Un trozo pequeño de jengibre
Una rama de canela
Ingredientes Té de hojas de guayaba
¿Cómo preparar?
Lava las hojas: Si usas hojas frescas, enjuágalas muy bien bajo el chorro de agua fría para eliminar cualquier suciedad o residuo.
Hierve el agua: Vierte el litro de agua en una olla y ponla a calentar a fuego medio-alto hasta que llegue a punto de ebullición.
Añade las hojas: Una vez que el agua esté hirviendo, agrega las hojas de guayaba. Si vas a usar jengibre o canela, este es el momento de incorporarlos también.
Cocina a fuego lento: Baja el fuego y deja que las hojas hiervan suavemente durante unos 10 a 15 minutos. Verás cómo el agua adquiere un ligero tono verdoso o amarillento, lo que indica que las propiedades de las hojas se están liberando.
Retira del fuego y reposa: Apaga el fuego y retira la olla. Deja reposar la infusión tapada por unos 5 minutos adicionales. Esto permite que los compuestos beneficiosos se concentren aún más.
Cuela y sirve: Pasa el té por un colador fino para retirar las hojas y los demás ingredientes sólidos.
Té | Canva
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