Ciudad de México.- Uno de los problemas más grandes de sueño entre parejas, suele ser cuando uno de ellos ronca e impide el correcto descanso del otro y el propio.
Tratamientos y remedios existen miles, sin embargo hace poco, el doctor Geraldo Lorenzi-Filho (graduado en medicina por la Universidad de Sao Paulo) dio a conocer una serie de sencillos ejercicios mediante los cuales, afirma, se puede reducir el molesto sonido en los pacientes.
La apnea obstructiva del sueño es un mal que afecta a uno de cada siete adultos en el mundo.
Lorenzi-Filho y sus colegas analizaron las reacciones de 40 pacientes con esta dolencia a una serie de ejercicios, de los cuáles seleccionaron lo más efectivos.
Destacan los siguientes:
1.- Empujar la punta de la lengua contra el paladar y deslizarla hacia atrás.
2.- Obligar a la lengua a llegar a la parte inferior de la boca. Todo ello, mientras se mantiene la punta de la lengua presionada contra los dientes inferiores.
2.- Subir la lengua hacia el paladar y luego presionarlo.
4.- Abrir ampliamente la boca y decir la vocal ""A"".