Monterrey.- Alrededor de una semana tarda el reloj biológico de una persona en adaptarse al nuevo cambio de horario, explicó la doctora del departamento de psiquiatría y salud mental de la UNAM, Jacquelin Cortés.
Durante una rueda de prensa en un hotel conocido de la ciudad, la egresada de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de México (UNAM), mencionó sobre la importancia que tiene el dormir las horas adecuadas para una mejor calidad de vida.
“Si repercute porque estamos ya acostumbrados. Nuestro organismo se acostumbra a un ritmo y este ciclo se ve alterado una vez que atrasamos o adelantamos el reloj”, comentó la especialista.
Indicó que tanto el dormir de más como el dormir de menos garantiza vivir menos, por lo que recomendó dormir las ocho horas que normalmente se requieren.
“De alguna u otra manera cuando estamos durmiendo de más para empezar el sueño que tenemos extra ya no es de buena calidad porque ya dormiste las horas necesarias", señaló.
Por lo regular, cuando duermes de más abarcas horas donde tú tendrías que estar productivo y se te hace un mal hábito y se te altera tu ciclo sueño vigilia”, añadió la también pasante de maestría en ciencias médicas.
"Algunos de los factores por los que la sociedad busca dormir de más, es para escapar de la realidad", lo que no garantiza salud física ni mental.