Monterrey.- Si sientes un agotamiento anormal acompañado con dolores de cabeza, debes tener cuidado, pues son los síntomas iniciales del golpe de calor, un problema mortal que afecta a cualquiera.
Nuevo León está a punto de entrar a la época más calurosa del año, la canícula, y en la metrópoli se esperan temperaturas de hasta 41 grados centígrados.
El golpe de calor tiene una probabilidad de causar la muerte del 90 por ciento, y empieza con estrés por calor, calambres, y agotamiento. Al sentir estas señales, es importante tomar medidas para reducir la temperatura corporal.
El doctor Luis Antonio Sánchez López, del Departamento de Ciencias Clínicas de la Universidad de Monterrey, explica que los dolores de cabeza y el agotamiento por calor son señales que no se deben de ignorar, pues después se presentan convulsiones que llevan a la muerte.
Lo importantes es mantenerse hidratado, explica, y no exponerse al sol demasiado tiempo.
Pero una vez que encuentras síntomas que te pueden llevar a un golpe de calor, puedes tomar medidas como colocar compresas frías en la frente y axilas, e inmediatamente buscar una zona fresca.
Los niños y jóvenes entre los 12 y los 30 años son más propensos a sufrir golpes de calor, por la actividad física que realizan a diario. Mientras que los ancianos y personas con diabetes, pueden sufrir golpes de calor al no poder detectar síntomas de deshidratación, por lo cual es importante estar atentos ante cualquier cambio.
También hay otras afectaciones, como quemaduras en la piel que pueden provocar enfermedades bacterianas. “Exponernos a los rayos ultravioleta el factor de riesgo para cáncer de piel aumenta, recomendamos que si se van a exponer un buen tiempo al sol aplicarse filtros solares arriba del factor 50”, explicó el experto.
Recomendaciones:
1. Tratar de no estar en las horas de mayor condición de calor ambiental, moverse por las mañanas o al atardecer.
2. Estar bien hidratado, e hidratar a niños y ancianos constantemente.
3. Usar bloqueadores solares arriba de 50
4. No caminar más de 15 minutos seguidos, procurar caminar en intérvalos.
5. Ropa que no sea de lana sino mixta entre poliéster y algodón que deje salir la evaporación natural de la sudoración.
6. Usar ropa blanca ya que hace que la luz solar se refleje.
7. Permanecer lo más posible en lugares frescos y con sombra.
8. No hacer ejercicio extenuante durante las horas de mayor calor aunque se esté bajo sombra.
9. No exponerse a la luz solar.