Caminar hacia el éxito parece, a veces, más fácil de lo que esperábamos y se nos olvidan los sacrificios que hemos hecho para dar cada paso en la dirección correcta.
El mundo de los negocios ofrece a quienes viven en él uno de los entornos más agresivos y competitivos y esto es el caldo de cultivo perfecto para el llamado “síndrome del Impostor”.
Esta distorsión emocional surge cuando alguien, pese a sus progresos profesionales, comienza a dudar de ellos y a auto sabotearse.
En casos avanzados, produce inseguridad e incertidumbre, al grado de que quien lo sufre comienza a dudar de su capacidad para salir adelante.
El individuo llega a desaprovechar oportunidades por temor a que “descubran” que no es lo suficientemente bueno.
Aunque se le ha dado en llamar “síndrome”, esta manifestación no debe, según especialistas, ser catalogada como un trastorno mental.
El psicólogo José Sánper explica que se trata de un fenómeno de distorsión cognitiva que se puede y debe atender.
Aunque se puede presentar en cualquier entorno, el “síndrome del impostor” está muy relacionado con actividades profesionistas y de liderazgo, detalla el especialista.
Tiene que ver, dice, con las exigencias sociales y culturales.
“El entorno exige ser siempre mejores y muchas personas pueden ser afectadas por eso agrega. Al recibir constantemente mensajes en redes sociales y en medios de un entorno de híper exigencia y orientación a la excelencia, nadie cree ser suficientemente bueno”.
Ante ello, dice, los individuos tienden a poner lupa a sus defectos o debilidades, “a devaluar su persona, sus actos y habilidades”.
Esta distorsión cognitiva, agrega, “afecta el autoconcepto, la autoestima, la capacidad de tomar nuevos retos y relacionarse con las personas; puede generar estrés y ansiedad”.
Para enfrentarlo, recomienda Sánper, hay que evaluar los hechos que ocurren en la vida, “en una dimensión justa”, es decir, sin maximizar los logros ni minimizarlos, sino validarlos como personas y con base en lo que es real.
También conviene, dice, recurrir a la ayuda especializada, “donde les ofrezcan apoyo psicológico con un terapeuta cognitivo-conductual”.
Esto, plantea Sánper, ayudará al individuo a fortalecer su principio de realidad y a tener una perspectiva más justa y sana con respecto a sí mismo.
Lo recomendable, agrega, son entre ocho y 12 sesiones para encontrar una solución.
¡Combátelo!
(algunas señales de alerta)
Dudar sobre tus logros
Sentimiento de insuficiencia
Comparaciones constantes
Dejar pasar oportunidades
Sentimiento de minusvalía
Temor constante a que “se descubra” que no eres lo suficientemente bueno
Minimizar los cumplidos