Ansiedad, estrés y depresión son algunas de las principales afectaciones que los especialistas identifican actualmente entre la población de Monterrey y su área metropolitana.
Así lo reconoce Rocío Elizabeth Contreras Sánchez, presidenta de la Asociación de Psicólogos de Nuevo León, quien explica que parte del fenómeno tiene que ver con que hoy existe una mayor conciencia sobre la salud mental, lo que antes podía pasar inadvertido.
La especialista señala que no existe un único detonante para estos problemas, pues cada persona desarrolla distintas herramientas emocionales a partir de su propia historia y entorno familiar.
“Nos vamos armando de herramientas en la infancia y en la adolescencia y luego para la vida adulta usamos esas herramientas. Entonces, quien llega con más herramientas en la adultez, probablemente puede sortear mejor los estresores, pero quien tiene menos se va a estresar un poco más”, comenta.
Por fortuna, hoy el tema de la salud mental registra avances, pues, aunque los problemas emocionales siguen presentes e incluso se suelen grabar detonantes como el ritmo de vida acelerado, el tráfico, las presiones económicas y la acumulación de responsabilidades, cada vez se habla más abiertamente de salud mental y de la importancia de buscar ayuda.
A su juicio, uno de los cambios más importantes ha sido importantes y han ido rompiendo el tabú de que acudir a un psicólogo es algo reservado para personas ‘locas’
“La gente acude más al psicólogo, también hay más personas en formación de psicología; cada vez se va quitando el escuchar el psicólogo es solo para locos y ya escuchar más bien que es canasta básica, todos tenemos que ir”, señala.
La especialista considera que acudir a terapia puede formar parte del cuidado cotidiano de las personas, de una manera similar a otros aspectos básicos de la salud.
Aunque reconoce que muchas personas suelen buscar ayuda cuando “están en el límite, cuando de plano no encontraron otra forma de abordar los temas, no tienen dónde de desahogarse o no le den salida a la situación”.
En ocasiones, la decisión de acudir a terapia tampoco parte directamente del paciente. Puede ser una pareja, un familiar o un amigo quien insiste hasta que la persona acepta buscar ayuda.
El riesgo de no hacerlo en tiempo advierte la especialista es cuando llegan casos al consultorio en estado de riesgo fuerte, es decir, personas muy deprimidas, con ideación suicida o que incluso ya han intentado atentar contra su vida.
“Esos casos por lo general no son de la noche a la mañana… Por lo general se van acumulando a lo largo del tiempo y va aumentando la gravedad”, señala.
Por ello la especialista considera fundamental trabajar desde edades tempranas en habilidades que permitan a niños y adolescentes enfrentar posteriormente las dificultades de la vida adulta.
Por ejemplo, el manejo de las emociones y la construcción de herramientas para afrontar problemas pueden convertirse en recursos importantes para la vida.
Los detonantes
Los factores que pueden incrementar el estrés tampoco se limitan al ámbito personal. La vida cotidiana de una ciudad como Monterrey puede convertirse en una fuente constante de presión.
Más allá de un factor aislado, considera que son múltiples los elementos que pueden acumularse en la vida diaria de una persona y contribuir a su desgaste emocional.
“El tema de la temperatura, como el calor aumenta la ciudad, luego las respuestas impulsivas, agresivas se aumentan, pero también tiene mucho que ver con el estresor del día a día, el tráfico, los gastos, que cada vez son más elevados, que cada vez son más apretados en dinero, que tienen muchas responsabilidades y probablemente cada vez hay más responsabilidades porque la vida es más acelerada y hay más temas de todo tipo”, señala.
Psicólogos vs IA
La aparición de herramientas de inteligencia artificial también comienza a formar parte de las conversaciones sobre salud mental, pues hoy algunas personas sustituyen el trabajo con un profesional con la ayuda de herramientas tecnológicas.
Sin embargo, advierte que existen diferencias importantes entre una IA y el trabajo profesional de un psicólogo. Una de ellas es que la intervención psicológica parte de explorar de manera personalizada lo que vive cada paciente y mientras el profesional formula preguntas y profundiza en aspectos que pueden no aparecer inicialmente en el relato de la persona, intencionalmente, la IA genera información a partí de lo que la propia gente le comparte, lo que podría ser sesgado y no generar un alcance real de beneficio para la persona.
Desde la Asociación de Psicólogos de Nuevo León, explica que se trabaja en conjunto con un equipo de psiquiatras debido a la necesidad de ofrecer una atención que contemple diferentes alternativas.
Desde esa posición llama también a romper con el estigma alrededor de los medicamentos psiquiátricos, ya que son de ayuda para que las personas puedan atravesar determinados episodios, como si de una muleta se tratara en un mal físico.
El reto hacia el futuro considera Contreras Sánchez, es que la salud mental deje de percibirse como un concepto abstracto y que las personas puedan reconocer con mayor claridad cómo se sienten y que tengan herramientas para trabajar esas emociones, mientras que los profesionales continúen fortaleciendo la manera en que acompañan estos procesos.
“Por aguantarte una emoción se te puede caer el pelo, se te puede salir algo en la piel, te puedes enfermar gravemente. Entonces no es tan fácil lidiar con las emociones”, advierte.
Por eso, insiste en que buscar ayuda no representa una debilidad, por el contrario, “requiere muchísima fortaleza poder acercarse a un psicólogo y hablar de sus emociones y hablar de su vida”
¿Qué es la Asociación de Psicólogos de Nuevo León?
Su objetivo es generar un espacio de encuentro entre profesionales que muchas veces ejercen de manera independiente. Buscan que los profesionales de la salud mental puedan compartir experiencias, establecer mejores prácticas y formular propuestas para quienes comienzan su formación profesional. Cuentan con 16 años de experiencia.