#ACAMPOABIERTO Es importante que los padres hagan actividades con los hijos para mantener la buena salud. Hay ejercicios que puedes hacer con tus pequeños para que ni tú ni ellos renuncien al deporte.
¡Aprovecha este tiempo para divertirte con ellos y hacer ejercicio en familia! Enseñarles a hacer deporte es algo bueno, desde caminar hasta hacer algo tan sencillo como un paseo en bicicleta son actividades ideales para mantenerte en movimiento y fortalecer sus músculos.
Hacer yoga es un ejercicio relajante que requiere concentración y equilibrio. Las mamás pueden practicarlo con sus bebés o hijos más grandes. Otro ejercicio ideal que pueden hacer es nadar.
Además de ser muy divertido ir a la piscina, ayudas a fortalecer el sistema cardiorrespiratorio y a estimular el desarrollo psicomotor de los menores. Si quieres algo más tradicional con tus hijos, ¡sal a correr! Esta es una de las actividades más sencillas.
Además de aprovechar todos los beneficios del ejercicio, también desarrollarás lazos fuertes con tus hijos mientras les inculcas hábitos positivos.
¿QUÉ HACER CON ELLOS?
Naden juntos: Es una de las actividades que les gusta más a los niños, fortalece el sistema cardiaco y psicomotor.
Sal a pasear a la calle: Caminar es un ejercicio que les viene bien a todos, es tranquilo y muy beneficioso.
Baila: Busca desde antes varias canciones que sean pegajosas y modernas para poder bailarlas con ellos.
Jugar a la pelota: Tus hijos agradecerán el tiempo que puedas pasar con ellos y seguro se divertirán mucho.
Haz bicicleta: Aprovecha los lugares tranquilos y espaciosos para salir a dar algunas vueltas, seguro que fortalecerán las piernas.
GAMIFICACIÓN: UNA NUEVA PRÁCTICA
#TODOSAMOVERSE Hace ya varios años que el sobrepeso y la obesidad ya no son sólo un problema de adultos, sino que también afecta a niños, adolescentes, adultos y ancianos por igual.Por esta razón, es una muy buena idea intentar hacer ejercicio en familia.
De este modo, nos aseguraremos que todos nuestros seres queridos tengan un estilo de vida más saludable. Pero claro está, a algunos puede resultarnos complicado embarcarnos en el intento de sacar de los cómodos sillones a nuestros familiares.
Por eso te contamos los mejores tips para hacer ejercicio en familia. Una de las maneras más creativas de inspirar a los más pequeños (y no tan pequeños) a hacer un poco de deporte es la gamificación. ¿Qué es la gamificación? Bueno, es el método por el cual se introducen elementos de los videojuegos en situaciones en las que antiguamente no se involucraban.
Por ejemplo, hay consolas de videojuegos para hacer juegos con ejercicio y varios recursos online o aplicaciones de Smartphones que nos otorgan puntos, medallas o premios por hacer una determinada actividad física.
De este modo, podemos lograr incentivar a los niños y adolescentes que se sienten muy atraídos por la tecnología a inclinarse un poco más por la actividad física.
El hacer ejercicio con tus hijos los hará muy sanos y con valores, promoverá la confianza, la seguridad y la comunicación. Estamos seguros que tu hijo se sentirá feliz de tener un tiempo “especial” contigo.