Ciudad de México.- Los mejores momentos del día para comer fruta son las mañanas, a media mañana y a media tarde; la idea es consumir la fruta con el estómago vacío ya que así nuestro organismo absorbe todos sus nutrientes. [attach_entity|type=inline_element|id=8085]
Es importante evitar la fruta en la medida de lo posible después de las comidas, especialmente las personas que tienen problemas digestivos o que sufren digestiones pesadas.
Comer fruta por las noches tampoco es recomendable, ya que la fructosa el cuerpo la transforma en glucosa y si no la consumismos se queda en el organismo en forma de grasa. [attach_entity|type=inline_element|id=8086]
Una buena opción es comer fruta antes de las comidas y no sólo porque nos va a saciar sino porque así evitaremos las consecuencias digestivas de tomarlas después y la comida nos sentará muy bien.
Debes evitar las conservas y almíbares, pues suelen llevar una gran cantidad de azúcares.
