#NUTRICIÓN El coco es un fruto exótico que posee muchísimos beneficios y propiedades cosméticas, nutritivas y medicinales, por lo que es conveniente incorporarlo a la dieta.
Con la llegada de la primavera y los tremendos calores que aparecen con ella, este fruto de la palma cocotera es muy bien recibido, pues es considerado como una de las frutas más deliciosas y frescas de la temporada.
La semilla de esta fruta es la que aporta nutrientes esenciales para los humanos como el calcio, magnesio, zinc, hierro y sodio, entre otros. Su alto contenido de fibra le confiere propiedades laxantes que ayudan a reducir el colesterol alto y a controlar el azúcar en la sangre, siendo de mucha utilidad para las personas diabéticas.
En su interior tiene agua que es de mucha ayuda para los deportistas. De hecho, todas aquellas personas que realizan ejercicio a diario deberían consumir agua de coco por la sencilla razón de que es hidratante, remineralizante, antioxidante, energética y un regulador eficaz de la presión sanguínea.
También contiene propiedades suavizantes, por eso es muy común que se use como ingrediente en bronceadores, cremas y acondicionadores.
Es ideal para prevenir manchas en la piel y fortificar las uñas, el cabello y los dientes, también ayuda a los sistema nervioso y muscular para que funcionen de manera adecuada.
Una de las características más importantes de este fruto exótico es su utilidad a la hora de querer bajar de peso. Además, ayuda a combatir las lombrices y otros parásitos intestinales; los médicos recomiendan comer una cucharada de coco rallado fresco en el desayuno todos los días.
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Beneficios del azúcar
#NUTRICIÓN Con esa obsesión que algunas personas sienten al o querer subir unos “kilitos de más”, se han tomado muy en serio el cómo endulzar los alimentos y bebidas que consumen, al grado de querer eliminar los azúcares de su dieta.
Obviamente, esa no es la mejor opción de todas porque el azúcar, si se consume con moderación, puede resultar más benéfica que nociva para la salud.
El azúcar tiene como función principal proporcionar la energía que nuestro cuerpo necesita para el correcto funcionamiento del organismo.
Sólo el 20% de la energía que obtenemos de la glucosa que consumimos la absorbe el cerebro para mantenerse ""despierto"" y trabajar con mayor concentración.
Un repentino ""bajón"" que demos de azúcar y empezaremos a sufrir debilidad, torpeza mental, temblores e incluso desmayos.
Ahora que ya sabes lo importante que es el azúcar en nuestro cuerpo, te mostraremos unos cuantos de los muchos beneficios que nos aporta.
Primero que nada, el consumo del azúcar (moderado) es vital desde la infancia, porque aporta los nutrientes necesarios para un perfecto desarrollo físico y mental en los niños y les ayuda a ser más resistentes.
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¿Por qué consumirla?
- Es un buen antioxidante.
- Su aporte calórico es bajo, tan sólo 15 calorías por cucharada.
- Favorece la circulación sanguínea, es decir, evita la formación de coágulos.
- Ayuda a controlar y mantener el peso.
- Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
- Incrementa la irrigación sanguínea.