La mayoría de las personas lidiarán con los temblores en las manos en algún momento y, por lo general, no es gran cosa. Sin embargo, siempre vale la pena prestar atención a las manos porque pueden darte una pista de lo que está sucediendo con tu salud física y mental.
Conoce 9 motivos por los que podrías estar padeciendo de temblor en las manos, y qué puedes hacer al respecto:
Cafeína
Si has ingerido exceso de cafeína, es posible que te tiemblen las manos mientras intentas ordenar los papeles de tu escritorio. 400 mg de cafeína al día son aceptables, que es la cantidad que se encuentra en cuatro a cinco tazas de café. Más allá de eso, es más probable que enfrentes efectos secundarios como nerviosismo, insomnio, ansiedad y frecuencia cardíaca rápida.
Hipertiroidismo
Tu tiroides es una pequeña glándula en el cuello que ayuda a controlar tu corazón, tu digestión, metabolismo y muchas otras funciones corporales. Cuando tu tiroides está funcionando a toda marcha, el resto de ti también.
Junto con un latido del corazón que se siente como si fuera a salir de tu pecho y una pérdida de peso involuntaria, también puedes notar "un leve temblor" en las manos y los dedos. Un análisis de sangre puede observar tus niveles de tiroides; si están desnivelados, los medicamentos pueden mantener esta glándula bajo control.
Efectos secundarios por medicamentos
Esto es lo que se conoce como temblor inducido por medicamentos: tu sistema nervioso no envía señales a los músculos debido a un medicamento que se está tomando. Hay muchos medicamentos que pueden desencadenar este problema, incluidos los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial y los medicamentos para el asma, así como dosis inapropiadas de medicamentos para la tiroides.
Si notas temblor en tus manos después de comenzar a tomar un nuevo medicamento, habla con tu médico.
Alcohol
Si has abusado del alcohol, los temblores en las manos pueden ser un síntoma de abstinencia.
El temblor puede ocurrir porque el alcohol ha alterado la química de tu cerebro y está obligando a tu cuerpo a funcionar a toda marcha. Los temblores pueden empeorar entre 24 y 48 horas después del último trago y luego desaparecer gradualmente dentro de los cinco días.
Temblor esencial
Los trastornos del sistema nervioso también pueden hacer que tiemblen las manos. Uno se llama temblor esencial, que causa "temblores involuntarios y rítmicos" y a menudo es genético. Puedes notar esto durante las tareas diarias, como beber de un vaso. Sin embargo, tenga la seguridad de que este no es el comienzo de la enfermedad de Parkinson.
Envenenamiento por mercurio
Esto es poco común, pero debido a que puede ser tóxico para el sistema nervioso, es una posible causa de temblores.
Si has estado expuesto a suficiente mercurio a largo plazo como para causar daño, también puedes experimentar otros síntomas graves, como problemas para caminar, deterioro de la memoria y ceguera.
Desorden de ansiedad social
Este trastorno tiene manifestaciones físicas, que incluyen temblor de manos cuando se enfrenta uno a situaciones estresantes (como hablar en público o conocer gente). La ansiedad es un diagnóstico de rápido crecimiento y cada día es más común.
Estrés o falta de sueño
Si tienes una condición de temblor, como temblor esencial, entonces la falta de sueño o una sobrecarga de estrés acelerarán el temblor. Sigue hábitos esenciales de higiene del sueño y asegúrate de tener suficiente tiempo para dormir toda la noche. Además, adopta medidas de cuidado personal que reduzcan tu estrés diario: ejercicio, respiración profunda, meditación.
Enfermedad de Parkinson
Esta devastadora enfermedad causará temblores en las manos, o manos que tiemblen cuando se está relajado o descansando.
Consulta a un neurólogo si notas un temblor, especialmente si empeora con el tiempo.