Monterrey.- La salud de nuestros pies depende fundamentalmente del calzado que utilizamos y de la actitud que tengamos frente al mismo, en este sentido los zapatos deben ser elegidos por nuestros pies y no por nuestro gusto o la moda del momento.
De nuestros pies va a depender la salud de nuestras articulaciones, la capacidad para caminar erguidos e inclusive, para optimizar el rendimiento en el deporte, pero la realidad es que una parte importante de la población continúa ignorando sus necesidades y cuidados.
El uso de zapatos duros, con suela rígida y contrafuertes por ejemplo es el intento de tratamiento de un pie plano, y esto solo conduce a producir incomodidad, lastimaduras y, en definitiva, consecuencias graves a mediano y largo plazo.
Ocasionalmente, el tipo de calzado que utilicemos puede ser el responsable del dolor de espalda y otros problemas de salud.
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Consecuencias de utilizar los zapatos inadecuados
Tendinitis plantar
Cuando se camina con sandalias planas se altera el arco plantar al no realizarse un apoyo correcto.
Esta es una postura forzada que puede inducir una patología conocida como Fascitis plantar, la cual se trata de una inflamación aguda que ocurre cuando la planta del pie se sobrecarga o se estira demasiado.
Para relajarla, los expertos recomiendan utilizar un gel antiinflamatorio para pies, que actúe como analgésico local y ayude a disminuir la hinchazón.
Si deseamos evitar exponernos a esta dolencia, entonces se debe elegir sandalias que eleven el talón, con un tacón de unos 3,8 centímetros aproximadamente.
Lesiones
Las sandalias y las chanclas son ligeras y cómodas de llevar, sin embargo, estas no son el calzado más correcto debido a su limitada contención. En múltiples ocasiones, este calzado puede ser el responsable de que se sufran resbalones, torceduras en los pies e incluso esguinces.
Para evitar esto, lo que recomiendan los expertos es elegir un calzado que sujete bien, tanto el tobillo como el pie.
Rozaduras y ampollas
Muchas veces optamos por dejar de utilizar calcetines y medias, ya sea por las épocas de verano o porque hay calzados que no se ven bien con ellos, dejando nuestro pie al aire, y, por ende, más expuesto.
Entonces, debido al contacto directo del material de elaboración con nuestra piel, muchas veces se suelen producir roces constantes los cuales podrían provocar desde pequeñas magulladuras hasta graves ampollas.
Para evitar esto, es recomendable utilizar alguna crema protectora la cual proporcione una película con efecto de segunda piel.
Juanetes
Este es uno de los males vinculados al uso de tacones, aún más si se trata de tacones de punta estrecha.
Podemos darnos cuenta que este tipo de calzado reduce el espacio para albergar los dedos, haciéndolos sufrir y exponiéndolos a la larga a padecer de esta deformidad, lo cual es originado por un agrandamiento de la articulación de la base del dedo gordo del pie
Muchas personas utilizan calzado cerrado durante el verano, y esto aumenta las probabilidades de contraer esta infección aún más, ya que el pie normalmente comienza a sudar mucho más de lo habitual y a convertirse en un caldo de cultivo perfecto para desarrollo de estos organismos invasores.
Por lo tanto, si vas a continuar utilizando calzado cerrado es importante que utilices siempre calcetines y que elijas un modelo de calidad que te brinde una excelente transpiración.
Sobrecarga
Los tacones también son uno de los principales culpables de esta dolencia, la cual se manifiesta primordialmente en la zona del gemelo.
Lo mejor para que esto no ocurra, es combinar este tipo de calzado con otros de corte plano, para que cuando los utilices te realices un masaje pequeño manual luego de su uso e inclusive te puedas aplicar un gel antiinflamatorio para que alivies las posibles consecuencias.
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