La inercia rutinaria de la vida a una edad madura puede ser un buen pretexto para enfrentarte contra ti mismo.
¿Has logrado tus metas?; ¿la realización de esas metas te ha generado el placer que esperabas sentir cuando las acariciabas?
Quizá en muchos casos has llegado incluso más lejos de lo que en realidad te planteaste, pero ¿aún sientes ese ‘hueco’ de insatisfacción?
Estas preguntas pueden ser, a decir de especialistas, el punto de partida para redefinir tus prioridades.
Según el psicólogo Jesús Castillo López, este proceso es similar al llamado Síndrome de Estrés Postraumático, el cual se presenta cuando, tras vivir una situación emocionalmente adversa, una persona siente la necesidad de redefinir sus prioridades en la vida.
Es común, explica, que la necesidad de mirar hacia el futuro con “nuevos ojos” se presente durante la edad madura, o incluso desde la edad mediana.
Algunos han dado en llamar al fenómeno como un “re-despertar” (re-awakening en inglés), ya que según Castillo López, permite a las personas sensibilizarse de sí mismas, valorar sus potencialidades, evaluar sus fracasos, sus áreas de oportunidad y encontrar la forma de superarlas, “a través de un cambio de vida y perspectiva”.
El experto recomienda llevar a cabo este cambio de la mano de un profesional de la salud mental, ya que así el “retorno al origen“ será más terso.
Si te decides por el “re-despertar” físico, mental y espiritual, puedes tomar en cuenta los tips adjuntos.
Tips para redefinir tu vida
Reidentifica tus habilidades
Analiza cuáles son, identifica con claridad tus fortalezas, debilidades, oportunidades y también tus amenazas internas. Permítete identificar esos talentos que quizá no sabías que tenías o que simplemente minimizabas. El reconocerlos, te permitirá, quizá, aperturarte a caminos aún inexplorados.
Toca base cercana
¿Cómo te describes?, ¿será la misma manera en que tus amigos y familiares te perciben? La única forma de saberlo es preguntarles a ellos. Los especialistas recomiendan escribir las cinco palabras que mejor te describen y cotejarlas con tus familiares y amigos. Este ejercicio puede ratificar tu pensamiento y tus sentimientos, pero también expandir tu horizonte. Con conciencia de ello puedes explorar un mejor rumbo o profundizar en algo que ya haces.
Recupera la actividad física
Un re-despertar, sin lugar a dudas, incluye la actividad física, ya que ésta te genera bienestar y salud, pero también el ejercicio te ofrece beneficios emocionales e incluso te permite expandir tu círculo conocidos. Quizá al retomar una actividad puedas, ¿porqué no?, conocer a seres extraordinarios para tu vida. Analiza qué te funciona y úsalo para despejarte de cualquier pensamiento; esa pausa te permitirá tener mayor conciencia del momento y el lugar en el que estás y justo ahí, en ese espacio de relajación y paz, decidir hacia dónde continuar.
Regresa al pasado
La vida de adulto te obliga a dejar atrás las actividades que te generaban placer y diversión en otras épocas, pero algo que te ayudará a redefinir el rumbo de tu vida es retornar a tu versión joven, descubrir esos aspectos que te hacían feliz, revivirlos y volver a disfrutarlos plenamente.
Fuente: Con información de especialistas