El wellness o bienestar integral es una tendencia que ha cobrado gran fuerza entre los ejecutivos y profesionales modernos, gracias a los beneficios que les ofrece combatir las presiones de la vida diaria y buscar, en paralelo, un mejor equilibrio en la parte personal.
El wellness involucra aspectos mentales, físicos, profesionales, intelectuales e incluso espirituales, buscando integrarlos de manera armoniosa para satisfacer todas las necesidades de un individuo.
En las esferas empresarial y de negocios, los niveles de exigencia son elevados, debido a que los mercados son cada vez más competitivos y cambiantes, lo que obliga a sus líderes a estar siempre alertas y a tener agendas muy saturadas.
Al mismo tiempo, éstos son cada vez más conscientes de los riesgos del estrés excesivo y del descuido en aspectos como el ejercicio regular y la buena alimentación.
La idea de que sólo para el trabajo hay tiempo pero no para la persona está siendo superada, aún en los sectores más competidos. Ante ello, el wellness emerge como una alternativa para cuidar todos los frentes y funcionar mejor en la vida.
Poner en práctica el wellness, dicen los expertos, permite adaptarse mejor al entorno natural, mantener una buena salud, tener calidad de vida, lograr la armonía familiar e incluso alcanzar una mayor longevidad.
Todo esto, sin afectar el enfoque profesional, logrando que nuestros proyectos lleguen a buen puerto e incluso dedicándoles más creatividad e impulso.
A trotar se ha dicho
Aunque hacerlo con disciplina es todo un reto, el ejercicio regular ofrece incontables beneficios para la salud, la energía e incluso en la parte emocional.
Está demostrado que no se requieren grandes sesiones en las caminadoras o en los aparatos para dar pasos sustanciosos en este sentido.
Con unas buenas caminatas de 30 minutos al menos cinco días a la semana es suficiente para obtener grandes beneficios.
El gran reto, eso sí, es ver al ejercicio no como una afrenta o exigencia rutinaria, sino como una oportunidad y una satisfacción personal.
Entender el clima para vivir mejor
Un planeta cada vez más afectado por las altas temperaturas y una menor disponibilidad de agua, inspiran nuevas soluciones para la salud física y emocional de las personas.
Entre las tendencias de wellness relativas al clima destacan soluciones para enfriar nuestros cuerpos, hogares y ciudades.
La tendencia a los espacios verdes, jardines y al uso de materiales de construcción de alta tecnología para conservar el calor o para proteger los hogares del frío serán dominantes, según especialistas, hacia el futuro.
La maternidad, un reto y una oportunidad
Aunque las nuevas parejas tienen menos hijos que las de antes, cada nuevo miembro de una familia implica grandes desafíos, especialmente para las mamás, que requieren todo tipo de cuidados para recuperarse de un evento tan demandante como el de dar a luz.
Los especialistas recomiendan cuidados muy estrictos en aspectos como el cuidado de la piel e incluso los del bienestar sexual.
También, dicen, hay que atender la parte emocional, en especial la de aquellos que son padres por primera vez, para que un momento tan importante no afecte su salud mental.
Vivir más años pero en total plenitud
Aunque hoy los niveles de longevidad son superiores a los que se tenían apenas hace unas décadas, el gran reto no es solamente llegar a viejo, sino hacerlo en plenitud de facultades.
Esta parte es clave en una sociedad como la mexicana, aquejada por altos niveles de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Uno de los objetivos del wellness es aumentar la longevidad y en esto revisten gran importancia aspectos no sólo físicos, como el ejercicio rutinario, sino también los mentales.
Las personas que no saben canalizar sus niveles de estrés, algo que ocurre mucho en los competidos entornos de negocios, tienden a sufrir diversos achaques o incluso enfermedades que pueden o no tener un origen somático.
Los expertos aseguran que el principal reto es saber vivir cada momento, es decir, aprender a no agobiarse por lo que aún no pasa ni sufrir por lo que ya ocurrió.
Construir un entorno familiar armonioso, de continua comunicación, comprensión y solidaridad, es fundamental para lograr una edad madura en plenitud.
A ello hay que sumar, claro, la capacidad de mantenerse ocupados en actividades productivas y satisfactorias en lo individual, aun en la etapa del retiro, ya que esto es clave, dicen los expertos, para que el individuo siga motivado por lo que le depara el futuro.
un salto cultural para los hombres por el bienestar
Aunque en culturas como la mexicana aún persisten ciertos prejuicios que impiden a los hombres atender aspectos personales y emocionales, cada vez son más aquellos que dan ese paso de humildad y reconocen la necesidad de recurrir a la ayuda externa.
La parte mental es fundamental para que un individuo funcione bien y la terapia puede resultar muy beneficiosa, sobre todo si se parte del principio de que ésta no es únicamente para aquellas personas que tienen problemas de personalidad o de carácter.
Atender los aspectos emocionales y poner en práctica rutinas de relajación hará de los hombres mejores individuos, tanto en lo personal como en lo profesional.