Monterrey.- No dejar para mañana lo que se puede hacer hoy es una frase que se dice fácil, sin embargo, hoy en día la procrastinación se ha hecho cada vez más popular y combatirla puede ser más difícil de lo que parece.
La procrastinación es un trastorno de comportamiento que consiste en postergar de forma sistemática aquellas tareas que se deben hacer, sustituyéndolas por otras actividades más placenteras pero irrelevantes.
Todos padecemos este trastorno en algún nivel así que, cuando éste no es crónico, se puede combatir con cambios de hábitos o actitudes.
Uno de los factores que ayudan a que posterguemos las actividades es el subestimar el tiempo que queda para realizarlas y autoengañarnos pensando que se tiene tiempo suficiente para completar las actividades o que sólo trabajamos bien bajo presión.
Procrastinar puede no sólo ocasionar que los deberes no sean completados sino también puede aumentar el estrés generando problemas de salud.
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Es por esto que es importante aprender a gestionar el tiempo de manera efectiva, diciendo una tarea compleja o tediosa en varias más sencillas que ayuden a sobrellevar la carga de trabajo.
Asimismo, es importante generar compromiso con las actividades que se deben de hacer, evitando perder el tiempo pensando en que son demasiado complicadas. En su lugar, pensar en las metas que se tienen y cómo alcanzarlas ayuda a terminar las actividades que se realizan.
El espacio donde se trabaja también es importante porque tiene una gran influencia en la productividad. Por eso, es importante trabajar en lugares con buena iluminación y con un ambiente inspirador, evitando cualquier objeto de distracción.
Es importante recordar que este trastorno puede llegar a tornarse grave, afectando la vida de quienes lo padecen, por lo que conocerse a sí mismo para entender la profundidad del problema es importante.
Sabías que… Un profesor de psicología de la Universidad DePaul encontró que hasta un 20 por ciento de las personas podrían ser procrastinadores crónicos.
Aunque sea difícil de creer, la procrastinación no comenzó con la era del internet sino que puede ser rastreada hasta antiguas civilizaciones.
Es común pensar que el ser humano comenzó a postergar sus actividades desde que la infinidad de videos sobre animales tiernos, las redes sociales y los motores de búsqueda acapararon nuestra atención, pero esto no es así.
La frase ""no dejes para mañana, lo que puedes hacer hoy"" fue expresada por el poeta Hesíodo, quien escribió en el año 800 A y a través de la historia hay diferentes ejemplos de este tipo de conducta.
Lo que ha cambiado en los últimos veinte años ha sido el interés empírico en este trastorno por lo que la procrastinación ha pasado a recibir el interés de los psicólogos.
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