Monterrey.- Debes buscar el momento del día que se adecue mejor a tu persona.
Hay gente que prefiere quedarse hasta altas horas de la madrugada estudiando y otras personas prefieren acostarse pronto y madrugar para estudiar.
Lo importante es que descanses convenientemente; parar cinco minutos por cada hora de estudio te ayudará a despejarte y a asimilar mejor lo estudiado hasta entonces.
Y por supuesto, cuida las horas de sueño; si no has descansado bien difícilmente vas a estudiar bien.
Un esfuerzo exagerado previo al examen denota una mala planificación del estudio.
También es importante que encuentres alimentos que sean aliados naturales en tu rendimiento mental, como frutos o semillas.
Las nueces, por ejemplo, tienen un alto contenido de fósforo, ácidos grasos y omega 3, que ayudan al rendimiento del cerebro.
El plátano, el aguacate y la manzana, entre otros, también estimulan las neuronas del cerebro.