Monterrey.- El sentirte admirado en el trabajo, reconocido en tu círculo de amigos o querido por tu pareja alimentan tu valor personal.
Sin embargo, levantar la autoestima y sostenerla alta en el tiempo implica conocerse a fondo a uno mismo, mucho más allá de dar importancia a las valoraciones ajenas.
Construir una autoimagen –el cómo te ves a ti mismo– basado en la opinión de los demás es un nido de insatisfacción, porque cuando siempre necesitas un juicio positivo por parte del que tienes enfrente, te olvidas de escuchar al que deberías considerar la persona más importante de tu vida: tú, en eso consiste el autosabotaje.
Los comportamientos, actitudes y pensamientos que tienes a diario pueden darte mucha información sobre tu autoconcepto, es decir, sobre qué percepción has formado de tu persona a lo largo de tu vida personal y laboral.
Cuando te comparas poco con los demás, te deshaces del perfeccionismo e intentas relativizar cualquier situación, la relación contigo mismo mejora, aumenta la autoestima y, en consecuencia, también se transforman –casi seguro que para bien– la mayoría de los aspectos de la vida.
Actitudes que bajan la autoestima
El autoconcepto se puede mejorar dejando de lado ciertas conductas y mitigando pensamientos dañinos que ponen trabas a tu bienestar. Aparte de ser constante en determinados hábitos, como seguir una alimentación saludable y practicar ejercicio, despedirte de los errores que a continuación te presentamos te ayudará a quererte más y mejor.
Criticar a los demás, juzgar de forma negativa a otras personas te da pistas acerca de cómo te encuentras contigo mismo. Cuando tienes la necesidad de criticar a un amigo o a un familiar de forma recurrente, cuestiónate por qué lo haces.
Lo más probable es que si tienes un buen autoconcepto no sientas la necesidad de emitir críticas destructivas. Por otro lado, los juicios negativos pueden actuar como un reflejo de aquello que te molesta de ti mismo: por ejemplo, si te quejas de la negatividad de un amigo, fíjate en si es una característica que reconoces también en ti.
CUIDADO CON LAS SEÑALES
+ No planificar el tiempo, ya que la pereza y desorganización hablan de tu falta de elevar tu grado de satisfacción.
+ Evitar consentirte; de acuerdo con los expertos en salud mental, esta es una de las señales más graves, pues cuando no quieres salir o comprarte algo en el fondo es porque crees que no lo mereces.
DATO ABC:
OLVÍDATE DE LAS CRÍTICAS
Los expertos en psicología afirman que no prestar atención a las burlas y los defectos que los demás vean en ti, te harán una persona más plena en todos los sentidos de tu vida.