Tomar una ducha con agua fría no es lo más placentero. Se sienten escalofríos y el cuerpo no soporta la helada temperatura del agua.
La mayoría de las personas suelen huirle a las regaderas frías, pero no hay que descartarlas por completo debido a que hay algunos beneficios muy buenos en ellas.
El truco para aprender a lidiar con baños fríos, es empezando con agua caliente y luego ir cambiando la temperatura de poco a poco para permitirle al cuerpo que se aclimate apropiadamente.
Conoce los beneficios de bañarte con agua fría:
Se puede aliviar la comezón en la piel
El eczema, la psoriasis y las quemaduras por sol o reacciones alérgicas, se pueden relajar gracias a los baños con agua fría. La sensación de rascarse se calma de acuerdo con Stacy Chimento, dermatóloga de Florida.
No hay que dejar de consultar a un especialista. Si bien, el agua fría puede calmar el malestar, no lo cura.
Es posible mejorar la salud intestinal
El estado de los intestinos puede afectar el sistema inmune, el sueño, el funcionamiento del corazón y más. Y sí. Bañarse con agua fría puede ayudar.
“Nuestros cuerpos reaccionan naturalmente al agua fría incrementando la velocidad del corazón, que bombea sangre de manera más rápida a todo el cuerpo”, dice Inna Lukyanovsky, autora y practicante de la medicina funcional.
Dice que mientras la sangre esté bombeando más eficientemente, la circulación en general mejora, aún después de salir de la regadera.
“Cuando se activa la circulación, se activa la desintoxicación, junto con beneficios del sistema digestivo. Además, cambiar de agua caliente a agua fría mejora las células del músculo liso, incluyendo la salud del estómago, de los intestinos y del sistema cardiovascular.”
Puede reducir el dolor al finalizar los ejercicios
Si estás acostumbrado a realizar tu rutina de ejercicios hasta sentir ardor, probablemente estás acostumbrado a sentir dolor los días que sigan. ¡Recupérate rápidamente con un baño a baja temperatura!
Las inmersiones frías, como baños con hielos o con agua helada, pueden ayudar a calmar la reacción del dolor muscular tardío.
Puede mejorar la salud del cuero cabelludo
Tomar excesivas duchas calientes, especialmente por largos períodos de tiempo en forma diaria, puede remover los aceites naturales del cuero cabelludo y agravar condiciones inflamatorias.
William Gaunitz, dedicado a estudiar la estructura, función y enfermedades del cabello humano y pionero en tratamientos naturales para el re crecimiento del cabello desde 2002, dice que “el cuero cabelludo puede desbalancearse y volverse hogar de hongos y bacterias que gusten de ambientes húmedos y calientes” al tomar excesivos baños con agua caliente.
La constante exposición al agua en altas temperaturas hace que el cuero cabelludo también se seque y se irrite, causando condiciones como caspa, dermatitis seborreica y psoriasis. En otros casos, el cuero cabelludo se empieza a inflamar y así comienza la pérdida del pelo.
Las duchas más frías ayudan a proteger contra la inflamación, ayudan a mantener el equilibrio natural de aceites y microorganismos para el equilibrio de la piel y el cuero cabelludo y, a su vez, ayudan a prevenir la caída del cabello.
Se puede reducir la hinchazón
¿No dormiste bien por la noche y se nota en tu cara? Piensa en tomar un baño frío para que la piel luzca mejor.
“Tomar duchas frías ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón en la piel”, dice Joshua Ross, dueño y fundador de SkinLab en Los Ángeles, California.
Estar bajo el chorro de agua frío no curará condiciones de salud o reemplazara tratamiento médicos que se estén tomando. Pueden ayudar en los aspectos mencionados, pero es importante consultar a un doctor de todas maneras.