Hoy es buen día para conocer una razón más de los beneficios de agregar yogur a la dieta. Y tiene que ver respecto con la salud de los pulmones.
Las personas que evitan fumar, pero tienen un alto riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, podrían empezar a detenerse en la sección de productos lácteos. Según un nuevo estudio, existe un vínculo entre una alta ingesta de yogur y fibra ,y un riesgo reducido de cáncer de pulmón.
Lo que indica el estudio
Investigadores descubrieron que los hombres que comían alrededor de tres onzas de yogur al día, y las mujeres que comían cuatro, tenían un riesgo del 19 por ciento menor de cáncer de pulmón. Aquellos que consumían más fibra también tenían un 17 por ciento menos de probabilidades de desarrollar cáncer. Curiosamente, la investigación muestra que comer incluso pequeñas cantidades de yogur o fibra se relaciona con una disminución del riesgo.
Aún así, los resultados de este estudio muestran que comer regularmente más de las dos cosas mencionadas, reduce las probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón en un 33 por ciento, a 33.5 personas en 100,000, o un riesgo de 0.03 por ciento.
¿Qué importancia tiene comer yogur todos los días?
Sin duda, es posible que comer más yogur y fibra pueda tener muchos y diversos beneficios para la salud.
El yogur es rico en calcio, vitaminas B, vitamina D y muchos otros nutrientes. Sin embargo, se debe tomar en cuenta que el mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón recae en aquellos que son fumadores actuales o que tienen un historial significativo de tabaquismo.
Si se es un fumador, lo mejor que se puede hacer para mejorar la salud es dejar la contaminante actividad, no solo consumir más fibra o yogur mientras se continúa fumando. Agregar yogur a la dieta es una ventaja, pero no debería ser la primera línea de defensa. ¡Solo asegúrate de que sea el tipo de yogur correcto!
Muchos yogures tienen toneladas de azúcar agregada, básicamente convirtiéndola en otra comida chatarra. Intenta elegir yogur griego con toda la grasa con probióticos y endulza agregando bayas o miel.