Monterrey.- ¿Sabías que la terapia psicológica no es simplemente hablar, hablar y hablar? Acudir con un profesional en psicología va más allá de desahogar tus emociones y que alguien te escuche.
Se trata de que junto a tu psicólogo trabajes a profundidad aquellos aspectos de tu vida que te están siendo difíciles de reconocer y comprender. Por lo tanto, en la terapia siempre se establecen objetivos que cumplir ¿cómo cuáles? ¡Aquí conocerás algunos!
Reducir los síntomas de una enfermedad
Aunque no lo creas, hay una estrecha relación entre los pensamientos que tienes y los dolores físicos que padeces. Todo pensamiento provoca una reacción negativa en alguno de tus órganos, fomentando el surgimiento de enfermedades que, de no tratarse, se agudizan.
Por ejemplo, si alguien con síndrome de colon irritable, que está constantemente estresado va a terapia, el objetivo será que además de que cambie su mala alimentación por una más saludable, aprenda a cambiar sus pensamientos para que sus síntomas comiencen a disminuir.
Resolver problemas
Aunque hay distintas técnicas que se emplean en la terapia psicológica para abordar la solución a los problemas, como la Terapia de Solución de Problemas de D’Zurilla y Goldfried, la meta del psicólogo en línea será dotar al paciente de los recursos para hacerles frente.
El paciente logrará resolver lo mejor posible la situación que le está afectando y al hacerlo, reconocerá los recursos de los que dispone para usarlos nuevamente de ser necesario frente a problemas subsecuentes, sin olvidar sus limitaciones.
Superar una pérdida
En la terapia psicológica se analizan las cinco etapas del duelo para entender y trabajar el impacto emocional que deja el perder a un ser querido, el empleo, a la pareja y cualquier otro tipo de pérdida significativa.
Lo más difícil para el paciente sin duda es pasar por las primeras cuatro: negación, ira, negociación y depresión. El psicólogo orientará al paciente en todo este proceso para que logre asimilar lo ocurrido y al final lo acepte.
Mejorar tus relaciones interpersonales
Ya que no somos ermitaños y está en nuestra naturaleza ser seres sociales, tenemos que interactuar con diferentes personas todos los días. Más estrechamente con los amigos, compañeros de trabajo, con la pareja y la familia.
Se cree que si no se tienen buenas relaciones con las personas cercanas no hay nada qué hacer, pero en terapia psicológica puedes desarrollar la habilidad de socializar de una forma efectiva y establecer lazos más sanos con las personas.
Estas son algunas de las metas que puedes alcanzar si un psicólogo camina a tu lado. No dudes en buscarlo si notas que te está siendo imposible superar alguna situación por ti mismo.